普段から運動をしている方なら是非ともプロテインを飲んでみたいもの。
濃厚なたんぱく質を摂取することで、筋肉をつくる働きを向上させたり、
脂肪燃焼の為にダイエットの効果もあったりと運動の補助食品としては欠かせないです。
しかしプロテインと言っても様々な商品があるので正直どれを選べば良いかよくわかりません。
そこで今回お勧めするのがホエイのプロテインです。
ホエイプロテインは非常に有名でプロテインブランドで名を馳せていますよね。アスリートの方にも人気の高い商品なので実績あるブランドと言えます。
今回私が購入したのはホエイプロテインの2016年秋冬期間限定の「焼き芋味」というものです。
通っているジムの通販サイトで割引クーポンがあったので試しに買ってみました。
焼き芋風味に興味があり釣られてという理由もありますが、
今までスポーツブランドのプロテインを飲んだことがなかったのでどれくらい違いがあるのか検証したかったからです。
スポーツブランドのプロテインをおすすめする理由は？
正直、プロテインなんてさ、たんぱく質の塊なわけだしどれでも良いのでは？と思ったこともあります。
現に今回プロテインを購入する前に飲んでいたものは安物で量の多いお得用のプロテインでした。良質なたんぱく質さえとって栄養素の高い食事をしていれば筋力増強につながるはずです。
実はポイントはそこなんです。「良質なたんぱく質」。
安いプロテインが悪いというわけではありません。もちろんブランドのプロテインがすべて良いとも言えませんが、やはり名高い実績のプロテインはこの良質なたんぱく質を摂取しやすいように設計されているのです。
ブランド品のプロテインのメリット
私が1ヶ月ほど飲んで思ったことを書いてみました。
- たんぱく質の吸収効率が高い
- 添加物・余分な栄養素がなくシンプル
- 飲みやすさに優れている
- 価格が高いからあって筋肉アップできる自信が付く
- 意識レベルが向上し運動に精が入る
たんぱく質の吸収効率に関しては体感できないので何と言えませんが、パウダーそのものがきめ細かく、水とよく混ざるので恐らくそうなんだと思います。
以前まで使っていたプロテインと比べると水溶性が高く、水とよく混ざるので非常に飲みやすいです。
この飲みやすさが吸収効率の高さではないかと思っています。
たんぱく質の吸収効率も着眼点のひとつですが、
余計な添加物や栄養素があまりないこともポイントの一つだと言えそうです。
たんぱく質に重視した商品とも言っていいでしょう。そもそもプロテインってそうなんですけどね。
あとは価格が高いだけあって、このプロテインを使っているからにはしっかりと運動しようという意識が生まれるはずです。運動に精が入るというか、頑張る自分を後押ししてくれる存在なのでしょうか？
意識レベルの向上は見込めると思います。
ブランド品のプロテインのデメリット
- 価格が高い
- 1回の摂取量が多くすぐなくなる
- 必ずしも効果が出る保証はない
当然と言えば当然ですが、価格が高いのが最大級のデメリットですね。
手ごろに買える格安のプロテインと比べると価格が2～3倍ほどなのは当たり前です。しかも1度に摂取する量がとても多いので、すぐになくなってしまうというのも難点です。
非常に費用と消費量からみてのコストパフォーマンスは低いと言えます。
もちろんプロテインにも個人差がありますし、実績あるからって必ずしも効果が出るとも言えないので厳しいところではあります。
しかしながら、やはり高い商品を使って何かに打ち込むというのは自分の意識を高めるのに最適な投資だとも思えます。明らかに効果を感じられないという場合は除いて、ブランド品のプロテインを使い続けることはある意味では良いことではないでしょうか？
基本高いのでセールなど狙って大量に買い込むのが良いと思います。
ホエイプロテインを飲み始めて感じた効果
選ばれる商品にはそれなりの理由が存在します。
以前使っていたプロテインでももちろん効果がありましたが、ホエイプロテインを飲み始めてさらに筋肉量が増えたような感じがしました。
特に腹筋が強化されました。
もちろん運動しているので筋力がアップするのは当然だとは思いますけど、「ような気がする」という実感を持てるのは嬉しいです。気分的にも良いですよね。
正直本当に効果が出ているかは検証することはできないでしょう。
しかし「効果があるように感じる」ことこそが重要だと思います。
プロテイン選びは個人の確かな実感が持てるものにするのが良さそうな気がします。
今飲んでるプロテインがなくなってしまいそうです。そろそろ買わないといけないんですが次もホエイにするか、それとも一旦前に使っていたプロテインに戻ろうか・・・。
迷いどころです。