アクトスに入会した初日の運動!遂に肉体改造の日がやってきた!上半身の筋力アップが目標!

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仕事は定時前にフレックスを使い早々に切り上げて、会社から帰宅した私は軽くシャワーを浴び、晩御飯を少しだけ食べ(ジムから帰ったらもう1回食べるため)、入会手続きな書類・ものを確認しアクトスへ向かいました。

8月になると私の会社は、残業規制がかかってしまうので、あまり働けなくなります。

なので今月はジムに専念する計画です。

 

今回通うジムクラブは言うまでもないですがずっと前から行きたいと思っていた近所のアクトスです。

月費用が安く、今なら入会金が0円のキャンペーン(定期的にやってる)があったので、8月1日から入会することを決めていました。

アクトスへは一人同行者がおりまして、学生時代の元バイト先の社員のMさんです。

彼も前々からジムに通いたいと思っていたらしく、意気投合し一緒に行くことになりました。

 

待ちに待ったアクトスの入会日!

元バイト先の表で待ち合わせし、そのままアクトスへ向かいました。

今回は会員登録の手続きや流れの確認などほとんどがチュートリアル的な作業が中心です。

初めに顔写真が撮られ、そのまま会員証の発行。これだけで30分ほどかかりました。

ジムの部屋にようやく入れたのは20時頃でした。

 

まずはチュートリアルから始まる

だだっ広いジムの会場にはトレーニングマシンが立ち並んでいて、そこそこの人数の方がいらっしゃった。

その会場の様子を見ているだけで胸が高鳴ります。

早くトレーニングやりたいなー!という気持ちです。ここは気長に待つとしましょう。

どうせ嫌だ!と言いたくなるくらいこれからトレーニングすることになるわけですし。

 

血圧測定で驚異の記録を叩きだした!

まず初めに血圧と体重測定があったんですが、「血圧」で引っかかった・・・。

なぜか私緊張感からか毎回上が130~150、下が90という驚異的な測定結果になってしまうのです。

測る直前から心拍数が急激に上昇し、この時心臓に手を当てると異様にスピードであることが感じ取れるほどです。

平常の時に測るともちろん正常ですが、血圧を記録する名目で測るととんでもないことになります。

なんで外で血圧測るととんでもないことになるんだろ・・・。

で血圧の測定が終わると、心拍数も元に戻る。

これ「白衣高血圧」による症状だったんじゃ・・・。今いるところはスポーツジム・・。

白衣高血圧なんて言葉がありますけど、私もそれに近いものなんだろうと思ってましたが、どうやら少し違うみたい。

私の場合は外に置いてある、血圧計そのものがダメなようだ・・・。

 

トレーニングノートなるものが支給された

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ノートを支給されました。

 

 

ここへトレーニングの記録や目標を書くようです。

まめに書いていきたいと思います。

 

体脂肪率のあまりに低さに愕然

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うそーん

基礎代謝が

太っている方にとっては羨ましく

 

大雨で ジムに向かう時間

マシにはなった

帰宅頃の22時には雨が止んでいたので良かったです。天気予報通り。

 

簡単なトレーニング

体操

バイク

クランクベンチ(腹筋)

ラットプルダウン

残りは自由

今回は雰囲気に慣れようといったことがメインでした。

 

上半身の筋力アップに注力しアスリート並みのボディーを手に入れる

ジムに通うペース

平日は週2~3というペースで通いたい。

とりあえず初回登録の2ヶ月という期間はジム・スタジオで体を鍛えて、

10月からはプールも追加した「正会員」にシフトしようという計画。

 

上半身の肉体改造が年内の目標

特に腹筋が致命的

脚の方は日ごろからランニングしてますし、今までもずっとやってきたので、並大抵以上は筋力ある。

体脂肪率を

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効果的なのは白米をたくさん食べること

基礎代謝が半端ないくらい高いみたい

 

アクトスの雰囲気

楽しくなってきます。

 

[2016/08/01 23:27:46] よっきは殿堂入りを果たした: 6.6%・・・
[2016/08/01 23:28:38 | 23:29:19を編集しました] よっきは殿堂入りを果たした: 2年間通勤で毎朝2.5kmランニングしてたら激落ちしてしまった。
体重も62kg→57.8kg (2年前と比較)

基礎代謝高くても、体脂肪ないと筋肉に変換されないTT

 

目指すはシティーマラソンのクォータ

11月にはシティーマラソン

来年

今年は色彩検定1級の試験日と重なってしまったので、延期。

 

シティーマラソンで10km走れる体力づくり

 

 

 

施設利用券でプールに

入会特典で「施設利用券」1枚がもらえたので、
8、9月中に1回だけプール利用しようと思います。もちろん空いている時に~。

 

 

 

 

青と白のデザインがクールな室内シューズはKELME!

この前の土曜日にELPASという靴屋で購入しました。

土曜日購入した室内用のシューズ

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メーカーはKELME

聞いたことないスペインのスポーツブランド

現地ではケレメと読むらしいですが、
ケルメという呼び方で浸透してしまっているようで、これでももちろん通じます。

青と白の基調のデザイン

2,000円で

定価は5,000円代だったようですが、
たぶん売れ残ってしまって

メッシュ構造で通気性は抜群。

布とソールの継ぎ目や裏底の造りがイマイチなところが少々ありますが、靴の耐久性としては全く問題はありません。

 

これからのトレーニングはこのシューズで臨みます!

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