アクトスを見学して意識に変化が!夏はジムと水泳で猛特訓?上半身の筋力アップ計画始動!

アクトス スポーツジム
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最近、あまり体を動かしていないな。

小学校、中学校、高校と授業の科目に「体育」があったから、学生の頃はなんだかんだで体を動かす機会があったから、そんなに意識していませんでした。

「専門学校」、そして「社会人」と上がるにつれ、日常で体を動かす機会ってどんどん減ってきますよね。自主的にクラブに所属していたり、習い事する人は良いのでしょうが、何もやらなくなるととことんやらなくなってしまいます。

私の場合、車通勤ではなく徒歩なので、これが唯一の救いかな。毎日、通勤で片道2kmを歩いたり走ったりしてるので。

昔から走ってばかりいたので、ふくらはぎを含めて脚の筋肉は並み以上でそこそこ。脚力もまあ悪くないといったところですが、その反面、上半身が貧そうで体全体のバランスが非常に悪いことになっています。

特に私の仕事はデスクワークなので、上半身の支え、つまり筋肉がないとVDT障害を引き起こしやすくなります。なので、上半身の筋力を鍛えたいとずっと思っています。

そこで今年の夏からジム通いをしようと決意しました。

 

近所のアクトスでジム会員に入会して筋力アップ?

自主的に筋トレするだけでも筋力アップはできると言われていますが、せっかくなのでそういった機会を増やすためにも、近所のアクトスに入会してジムで特訓しようと思います。

以前からジム行きたいなとは思っていたものの、なかなか一歩踏み出せずにいましたが、8月から通います。

 

アクトスを見学して意欲が高まった!?

ジムに通う決め手となったのはやはり「見学」でした。

アクトス 見学

今まではただ漠然に「ジム行ってトレーニングしようかな」という気持ちでいただけでしたが、見学したことによりイメージがさらに湧きました。

実際に中に入ってみると、自分よりも体格の良い人たちがいい汗をかきながら、ひたすら打ち込んでいましたし、雰囲気もそういった「体を動かすぞ!」というオーラを感じたほどです。やっぱりそういった雰囲気によるものなんでしょうかね。

 

ちなみに今までジムの様子を見学したことがなく、今回が初めてということもあったんでしょうが、個人的に良い風に刺激を受けました。「私もやりたい!」と心に火が付いたくらいなので。

ただ行くだけでは何の意味もありません。「行って何をしたいか?」「どうなりたいか?」という目標を強く意識しようと心に決めました。

一度見学に行くだけでもイメージが湧くのでおすすめです。

帰ってからその光景が目に焼き付いてしまい、しばらくアドレナリン出まくりでした。

 

ジムで筋力アップする目的とは?

ジムに通うメリットと目的
  • 意欲底上げ!意識改革のきっかけに!
  • 適度な運動をして生活リズムを整えたい
  • トレーナーがトレーニングメニューを構築してくれる
  • トレーニングマシンを使ってみたい

意欲底上げ!意識改革のきっかけに!

スポーツジム 目標

普通に筋トレを続けるだけでも体づくりはできますし、やれるならジムに通う必要もありません。

とはいっても残業やら体の疲れやらでなかなかやれる日が少ないし、やろうとすればできるけど、後でいいや!という気持ちが生まれるとどうしても人間やれなくなってしまうんですよね。

そういった自分に一喝入れるために「ジム」に通うというのは効果的だと思います。

 

月料金払うわけですし、少しでも多く施設を利用しないと損なので、「行かなきゃ!」という気持ちがになります。

あとは周りの雰囲気がいい刺激になって、やる気もアップできるでしょうし、闘争心みたいなものも沸き起こるかもしれません。あとは目標も明確になるでしょう。

適度な運動をして生活リズムを整えたい

ジム 生活のリズム

ある意味、これは一番重要だと思います。

冒頭でもお伝えしたとおり、社会人になってからなかなか「体を動かす機会」がありません。ただ自分自身がやらないだけなんでしょうが、やっぱり生活習慣で「体を動かすこと」はとても大切なことなので、ジムに通い出したら日課にしていきたいですね。

適度な運動をすれば、乱れた生活習慣ともおさらばできるかも!

トレーナーがトレーニングメニューを構築してくれる

アクトス トレーニングメニュー

たまに思いつきで筋トレを週に何日かしていた頃があり、上半身を底上げしようと取組ました。結果、上腕二頭筋と胸筋に若干ながら筋肉が付いたことがあります。

ただどうしても腹筋が付かないんです・・・。

トレーニング方法が悪いだけかもしれませんが、もしかしたら体質的に筋肉が付きにくい部位なのかもしれません。

自分ではやっていても思うようにいかないこともあります。ジムではトレーナーが近くについているので相談すれば、トレーニングメニューの構築もしてくれますし、なによりも自分の体のバランスや特性なども教えてもらえる機会だってできますよね。

あと、エアロビやヨガなどの体感トレーニングや体操の講座もあるので、積極的に取り組めば、私のように柔軟性が良くない硬い体も改善されるかも、てね!

トレーニングマシンを使ってみたい

アクトス トレーニングマシン

トレーニングマシンって価格が高いし、場所取るしなかなか広いお家じゃないと使えないと思います。

もちろん私の家にはおもちゃ程度のトレーニングマシンはあっても、本格的なものはひとつもないです。ジムに通えば、普段使えない器具でトレーニングすることができます。

単にトレーニングマシンを使ってみたいという好奇心もありますが、体を鍛えることが目的です。

 

 オーバーワークには注意しないと

初心者でありがちなことが、過度な運動、つまりオーバーワークです。

特に私は調子に乗りやすいので注意が必要です。つい無理して怪我をしてしまったら仕事どころじゃありませんしね。

 

学生時代の元バイト先の社員さんと同行することに

一人でジムに通うのもアリなんですが、やっぱり競争相手いるともっとやる気がでるんですよね。

学生時代の元バイト先の社員さんと縁があり、8月から一緒にアクトスへ行くことになりました。

ちょっとポッチャリしてる人なんですが、前からアクトスに通おうか迷われていたそうで、たまたま自分もアクトス行くかで迷っていたから、その話したら意気投合?

でも最初は半分本気・半分冗談で、2ヶ月ほど経ち再確認後、お互い本気になってしまい、8月から入会することを決めました。

 

8月頭に入会する理由はこぞって入会金無料のキャンペーンを狙うためです。7月半ばからキャンペーン始まっていますが、いろいろと都合がよくなかったので、キリのいい8月からということになりました。

いくからにはたくさん通う予定です。

おっと室内用のシューズ買わないとね。近々購入してきます!!

 

プールが利用できる正会員で入会する予定でしたが

アクトス プール

もともとアクトスに通う目的が、ジムで体を鍛えることと水泳がやりたいからだったんですが、今回は水泳は諦めます。

どうしても水泳を含む「正会員」は入会時のコストが半端ないもので・・・。入会時には今月分と来月分の2ヶ月分を支払う必要があり、そこにプールを加えるだけで大きな出費となってしまいます。

それに、ジムに通っても続くかどうかもわからないです(やる気はかなりある)し、ジムもプールも、とやることが増えれば、どっから手を付けたらいいのかわからなくなってしまいます。

なので最初のうちはジム会員にして、慣れてきて余裕が出てこればプールも使える「正会員」に切り替えていきたいと思います。

 

8月が楽しみでしょうがないです。ずっと迷ってたけど遂にジムに通う意思が固まりました。

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